אימון אישי

אחד הדברים החשובים בתהליך אימון אישי הוא תיאום ציפיות מראש. תהליך אימון אישי הינו תהליך מורכב מאוד ולרוב אורך זמן רב משום שמדובר בתהליך שמתעסק עם הרגשות הכי מודחקות של האדם שגורמות לו להיכשל או לא לממש את מלוא הפוטנציאל שלו.

אדם שנרשם לקורס אימון אישי או לתהליך אימון אישי כלשהו צריך לדעת מראש מה הולך להיות בתהליך, ממה הוא מורכב, מהקושי שלו ומהזמן הדרוש עד להשגת תוצאות.

במידה ומתאמן לא ידע שהתהליך דורש השתתפות עצמית מאוד חזקה ורצון עצמי להצליח בתהליך ולהשתנות התהליך פשוט לא יצליח. כל אי התאמה בציפיות יכול לגרום לתחושות לא נעימות במהלך האימון ואכזבה מסויימת.

לכן, לפני שאתם נרשמים לקורס אימון אישי חשוב מאוד שתדעו טוב טוב מה הולך להיות ותתאמו ציפיות עם המאמן שלכם. הנקודות החשובות הם לדעת תוך כמה זמן תתחילו לראות תוצאות ראשוניות, ממה מורכב התהליך, וחשוב לשמוע את דעתו האישית של המאמן האישי על מצבכם והסיכוי להגיע לשינוי משמעותי.

שלום לקוראי בלוג אימון אישי !

הפעם החלטנו להביא לכם משהו קצת שונה. במקום לספק לכם מידע נוסף על תחום אימון אישי הפעם נציג לפניכם עדות של אדם שהתנסה בתהליך ויכול לשתף אתכם בחוויתיו:

שמי עידן ואני בן 34, התבקשתי על ידי האתר לשתף אתכם ברשמי מתהליך אימון אישי וכמובן שהסכמתי. ראשית, אספר לכם מדוע הרגשתי שאני זקוק לאימון אישי. שהייתי צעיר יותר והתחלתי את לימודי המשפטים שלי הייתי סטודנט מבריק ורבים ייעדו לי עתיד מזהיר בתחום ואף קיבלתי לא מעט הצעות ממשרדי עריכת דין גדולים בשנה השנייה של הלימודים אך החלטתי לדחות אותן במחשבה שאני רק אשתפר ואולי אוכל לקבל הצעות טובות יותר. שסיימתי את הלימודים ניגשתי למשרדים רבים ובסוף התקבלתי לתפקיד בתור מתמחה עם משכורת נחמדה להתחלה. הבעיה הייתה שלא הצלחתי להתקדם הרבה מעבר לזה, כמה שנים לאחר מכן אני עדיין עורך דין מתחיל באותו משרד ולא קיבלתי שום קידום משמעותי. לכן החלטתי ללכת לקורס אימון אישי לקריירה. רציתי לממש את הפוטנציאל שלי ולהגיע למקומות שחשבתי שאגיע אליהם בצעירותי.

אני לא אפרט לאיזה חברת אימון אישי או מאמן אישי פניתי אך אוכל לפרט על התהליך ותוצאותיו. ככל שהתהליך התקדם קיבלתי יותר אומץ ויותר מוטיבציה וגם עצות ספציפיות לשינוי תפקודי היום יומי ולבסוף עזרתי אומץ וביקשתי קידום שנענה בחיוב. תוך שנה התקדמתי להיות עורך דין בכיר במשרד ובחודש האחרון אף קיבלתי הצעה להיות שותף בכיר במשרד לאור ביצועיי!

בקיצור, התהליך הזה של אימון אישי לקריירה תרם לי רבות, ברור שהפוטנציאל היה טמון בי אבל הוא לא היה יוצא לפועל ללא התהליך הנ"ל אני ממליץ בחום לאנשים שחשים כמוני להיעזר בשירותיו של מאמן אישי!

עידן.

אחד הנושאים של אימון אישי שאנחנו חוקרים הוא מהי הצלחה?, הצלחה פעמיים רבות נתפסת כנושא אובקיטיבי שהחברה קובעת ע"י נורמות ראויות. בחברה המודרנית הצלחה הפכה לפי נושאים חומרים חיצוניים מאדם שקובעים אם הוא מוצלח או לא, ומזה אפשר לגזור אם הוא שווה או לא? הצלחה של החברה המערבית מתבטאת בכמה נושאים עיקריים: מצב כלכלי- ככל שיש לאדם יותר כסף ככה הוא יותר מצליח, דבר שמסוכן מאד מכוון שברגע שאנשים עושים כסף רק כדי להיחשב מוצלחים ברגע שאנשים מאבדים את הכסף אז גם המוצלחות שלהם מבוטלת וכך נוצר מצב שאנשים עסקים רבים שמאבדים את הונם ואף פושטים רגל מתאבדים מכוון שהם מרגישים שללא הכסף אין להם ערך ומשמעות בחיים. יש גם את אלה שלא משיגים את כל הכסף שהם צריכים כדי להיחשב מוצלחים מבחינה חברתית והם גם מתוסכלים מאד מכוון שכל החיים הם מרגישים כשלון כי לא הגיעו לרמת חיים או הכנסה שהם חשבו שיגרום להם להיות מוצלחים. יש דוגמאות רבות כמו סטאטוס חברתי,איך נראית בת הזוג,מדד אידיאל היופי ועוד.

אימון אישי קובע את ההצלחה שלך לפי מדדים פנימיים ולא חיצונים. כלומר מהי הצלחה עבורך ולא לפי החברה והדימוי שאתה רוצה ליצור. אימון אישי בא בתפיסה שכל אחד שונה ולכן יש לו מדדים שונים להצלחה, וכל אחד חשוב שיעשה בעזרת אימון אישי תהליך של בדיקה אמיתית וכנה מה מדדי הצלחה שלו באמת אילו לא היו את כל הנורמות החברתיות שקובעות מהי הצלחה? לאחר שמאומן מתחבר ב- אימון אישי מהי הצלחה בשבילו? נוצר חופש ועצמה מכוון שהצלחה לא תלויה בדבר, הבנה עמוקה שכולנו מוצלחים בלי לעשות שום דבר השאלה היחידה מה אנחנו רוצים לחיינו. ולעשות פעולות כדי להשיג את המטרה. אימון אישי מאפשר לאדם להבין מה היא הצלחה בשבילו?

אחד הנושאים החשובים של אימון אישי היא הקשבה, הקשבה היא כלי בסיסי ליצירה בחיים מכוון שהקשבה הוא הכלי שלנו להבין לעומק את הצד השני ופוסט נראה שגם להבין את עצמנו. אימון אישי מלמד אותנו שכולנו פעמיים רבות מתבלבלים בין לשמוע לבין להקשיב, כאשר אני שומע אני פעמיים רבות לא מקשיב לכוונת מעביר המסר אלה שומע לדברים שעל פני השטח. לכל שיחה יש את הנושאים שעל פני שטח כמו הביצוע עצמו של המשימה ויש מתחת לפני השטח שזה האמונות,הרגשות מאחורי המסר, פעמיים רבות שם נמצא המידע שאנחנו צריכים באמת כדי ליצור אינטראקציה או ביצוע משמעותי. אימון אישי מתרגל אותנו להקשיב לא רק לשמוע.
היכולת להקשיב לאחרים נגזרת מהיכולת שלנו להקשיב לעצמנו, גם אנחנו מעבירים מסרים רבים לעצמנו פחד, סכנה, אושר,חולי ועוד. המסרים מגיעים בדרכים מגוונות כמו: תחושות,רגשות,אינטואיציה,גוף,מצב בריאות,כאבים ועוד. אך פעמים רבות אנחנו לא מקשיבים לעצמנו וזה בא לידי ביטוי בה חוסר הקשבה לחולשות תקופות שהגוף מעביר מסר שאתה צריך לנוח ואנחנו לא מקשיבים. אימון אישי מאפשר לראות אפשריות נוספות לחוסר הקשבה ומלמד אותנו להפוך את זה להקשבה, דוגמאות נוספות, רגשות מסוימים שקשה לנו להקשיב להם כמו פחד, בושה ועוד רגשות שקשה לנו להרגיש כי או שהם לא נעימים או שהם סותרים תפיסות שלנו ולכן אנחנו מדחיקים את הרגשות. בעזרת אימון אישי אנחנו מתרגלים להקשיב קודם כל לעצמנו ולאחר מכן אוטומטי יותר קל לנו להקשיב לאחר כי הדברים שקשה לנו להקשיב בעצמנו אלו הדברים שיהיה לנו קשה להקשיב באחר.

אימון אישי הינו תחום אשר צבר בשנים האחרונות פופולאריות רבה בין היתר בזכות תוכניות הטלוויזיה בנושא. ברחבי העולם, כולל ישראל נפוצות תוכניות הטלוויזיה משפחה חורגת וסופר נני אשר מושכות צופים רבים. בתוכניות הטלוויזיה הללו מאמנים אישיים נכנסים בכל פרק לבית חדש ומקבלים משימה לאמן את המשפחה בהתאם לבעיותיה וקשייה. בישראל לתוכניות הטלוויזיה הללו יש כבר מספר עונות בעקבות ההצלחה הגדולה לה זכו. תוכניות טלוויזיה בנושא אימון אישי הביאו בעצם את המודעות לציבור כי מכל מצב קשה תמיד אפשר לצאת.

תוכנית הטלוויזיה משפחה חורגת מתמקדת בתחום אימון אישי כלכלי \ עסקי. המאמן האישי אלון גל מגיע בדרך כלל אל משפחות הסובלות ממצב כלכלי קשה ואינם מסוגלות לקחת שליטה על מצבם, בזמן שהמינוס בבנקים מעמיק מיום ליום. בשלב הראשון אוסף אלון גל מסמכים כמו רשימת ההוצאות ופרטי חשבונות הבנקים על מנת להיוועץ עם מומחים בנושאים פיננסיים ובנקאיים ולחזור אל המשפחה עם תוכנית טיפול להבראה. ניתן לראות כי תהליך אימון אישי בדרך כלל מתחיל בקושי רב.

בשבוע הראשון של אימון אישי, המאמן אלון גל נותן למשפחות רשימת משימות קלות והכרחיות שעליהם לבצע. בדרך כלל, משפחה אשר אינה מסוגלת לקחת שליטה על מצבה הכלכלי, לא מצליחה לבצע כראוי את המשימות ההתחלתיות. ע"י דיבור וטכניקות טיפול שונות כגון משחקי חברה אלון גל מאמן את המשפחה להצלחה ומעניק את המוטיבציה לבני המשפחה. מתהליך אימון אישי אשר מעניקה התוכנית משפחה חורגת ניתן להבין כי המפתח להצלחה הפיננסית היא יחסים טובים בין בני המשפחה ושיתוף פעולה רחב בעניין.

תוכנית טלוויזיה נוספת של אימון אישי בישראל היא סופר נני. בכל פרק מאמנת הורים וילדים מיכל דליות מגיעה לבית חדש ועוקבת אחר אופן התנהגות ההורים אל הילדים. בתהליך אימון אישי, מיכל דליות מעניקה להורים את הכלים ומלמדת אותם כיצד לחנך ולהתייחס בצורה נכונה אל הילדים. אימון אישי בתוכנית סופר נני מציג מעל לכל את העובדה כי התנהגות הילדים מושפעת בצורה משמעותית מיכולת החינוך של ההורים שלהם.

אימון אישי נותן מענה לתחומים רבים שאנו רוצים לקדם אותו, יש דבר שמשותף לרבים מאנשים שרוצים לקדם תחומים בחיים. והוא תפיסת עולם לא מודעת ברוב המקרים. שהוטמעה בחיינו כתוצאה מהתרבות התחרותית שאנחנו חיים בה.תפיסת עולם שאומרת שמאבק הוא הדרך לשרוד בעולם תחרותי כמו שלנו. אך המציאות מראה אחרת. דווקא בעסקים שהוא מוביל את תרבות התחרות בעולם, אנו רואים דבר מעניין, שעסקים מצליחים חלק גדול מהצלחתם מבוסס על שיתופי פעולה שונים. כלומר היכולת לקחת חוזקה של ארגונים אחרים למשל שרות משלים לשלנו ודרכם לשפר את הביצועים של העסק שלנו. שיתוף פעולה כלי שעסקים גילו שהוא מחיוב למציאות, בחיים שלנו פעמיים רבות אנחנו חיים בחוויה שרק אם נאבק נוכל להשיג את מה שאנחנו רוצים, ותפיסה נוספת שאומרת שאין מספיק לכולם לכן צריך להיאבק. וכך אנשים חיים בעימותים רבים בחייהם ופעמיים רבות פוגעים באנשים רבים רק בגלל שהם בטוחים שהחיים הם מאבק ואין מספיק לכולם. ולכן אם לא יאבקו לא ישאר להם מספיק כדי לחיות. אך מה לעשות שהחיים הם מגוון אפשריות אין סופי ורק היכולת שלנו לראות את השפע האין סופי דרך אימון אישי וכלים נוספים הם יקבעות כמה שפע יהיה לנו לכן חברות רבות עושות אימון אישי כדי לעזור להם לפתח את המיומנויות ליצור שיתוף פעולה. אימון אישי מחזק את השריר של השיתוף פעולה בחיינו ורק ככה אפשר להגיע לאושר ומיצוי עצמי בחיים.

אימון אישי הוא כלי שיכול לחבר בין אנשים,אנשים רבים יוצרים מערכות יחסים שמעקבות אותם ולא מקדמות אותם אימון אישי נותן מענה לנושא זה ובעזרת כלים רבים מאפשר לאנשים לשפר את יכולת התקשורת הבין אישים. אחד המחלות הקשות של אנשים הוא היכולת להקשיב. כולנו אם תשאלו אותנו, אנחנו נגיד שאנחנו מקשיבים. אך האם אנחנו באמת מקשיבים, בו נבדוק זאת. כאשר אנחנו יושבים בהרצאה האם אנחנו מקשיבים באמת, או כל הזמן יש לנו שיחות של "את זה אני יודע" ,ו "אין לו מה לחדש לי" ,"למה באתי לפה יש לי דברים דחופים לעשות" ו"שכחתי להוריד את הכביסה" כלומר אנחנו חושבים שאנחנו מקשיבים להרצאה אך בעצם אנחנו מקשיבים בעיקר לעצמנו ויותר מדויק למחשבות שלנו, מחשבות אלו יקבעו את התגובות שלנו למציאות. וכאשר שני אנשים מתקשרים הם חושבים שהם מקשיבים אחד לשני אך בעצם הם מקשיבים בעיקר למחשבות של עצמם וכך ניהיה שיח של חירשים. דוגמא טובה שרואים אימון אישי אנחנו רואים את ילדים קטנים כאשר כל ילד מתקשר מתוך העולם שלו לא קשור למה שהילד השני מדבר תופעה שאני קורה לה מונולוג אינדיבידואלי.
הבעיה הגדולה נוצרת כאשר עקב חוסר ההקשבה אנחנו לא מודעים לצרכים של אחרים וכך אנחנו פוגעים באנשים אחרים מהסיבה הפשוטה שאנחנו רגילים להקשיב רק לעצמנו ואז אנחנו מופתעים כאשר אנשים באים אלינו בטענות אימון אישי נותן מענה לנושא זה בעזרת הכלי המדהים של אימון אישי והקשבה.

ברוכים הבאים לבלוג אימון אישי!

בשבועות האחרונים החלטתי להקים בלוג בנושא אימון אישי ולשתף את הגולשים בידע שצברתי בתחום. אנשים רבים מתקשים להגיע ליעדים אותם הם רוצים להשיג או לחולפין לא יודעים להציב יעדים, אימון אישי יכול לעזור רבות בנושא זה ואני כאן כדי לתת לכם טיפים בחינם לפתרון הבעיה.

בנוסף, בהתחשב במצב הכלכלי הקשה רבים נקלים לבעיות כלכליות שחלקם הגדול תלוי גם בהתנהלות ולא רק במצב הקשה. אני מאמין שבעזרת ניהול נכון של כסף אפשר לפתור כל בעיה כלכלית וגם בעיה של אבטלה ניתן לפתור. מקווה שאוכל לעזור גם בזה.

חזרו לעדכונים נוספים!