אחד הנושאים החשובים של אימון אישי היא הקשבה, הקשבה היא כלי בסיסי ליצירה בחיים מכוון שהקשבה הוא הכלי שלנו להבין לעומק את הצד השני ופוסט נראה שגם להבין את עצמנו. אימון אישי מלמד אותנו שכולנו פעמיים רבות מתבלבלים בין לשמוע לבין להקשיב, כאשר אני שומע אני פעמיים רבות לא מקשיב לכוונת מעביר המסר אלה שומע לדברים שעל פני השטח. לכל שיחה יש את הנושאים שעל פני שטח כמו הביצוע עצמו של המשימה ויש מתחת לפני השטח שזה האמונות,הרגשות מאחורי המסר, פעמיים רבות שם נמצא המידע שאנחנו צריכים באמת כדי ליצור אינטראקציה או ביצוע משמעותי. אימון אישי מתרגל אותנו להקשיב לא רק לשמוע.
היכולת להקשיב לאחרים נגזרת מהיכולת שלנו להקשיב לעצמנו, גם אנחנו מעבירים מסרים רבים לעצמנו פחד, סכנה, אושר,חולי ועוד. המסרים מגיעים בדרכים מגוונות כמו: תחושות,רגשות,אינטואיציה,גוף,מצב בריאות,כאבים ועוד. אך פעמים רבות אנחנו לא מקשיבים לעצמנו וזה בא לידי ביטוי בה חוסר הקשבה לחולשות תקופות שהגוף מעביר מסר שאתה צריך לנוח ואנחנו לא מקשיבים. אימון אישי מאפשר לראות אפשריות נוספות לחוסר הקשבה ומלמד אותנו להפוך את זה להקשבה, דוגמאות נוספות, רגשות מסוימים שקשה לנו להקשיב להם כמו פחד, בושה ועוד רגשות שקשה לנו להרגיש כי או שהם לא נעימים או שהם סותרים תפיסות שלנו ולכן אנחנו מדחיקים את הרגשות. בעזרת אימון אישי אנחנו מתרגלים להקשיב קודם כל לעצמנו ולאחר מכן אוטומטי יותר קל לנו להקשיב לאחר כי הדברים שקשה לנו להקשיב בעצמנו אלו הדברים שיהיה לנו קשה להקשיב באחר.